منتديات التعليم العامة ( تعليم،برامج ، دين ، ثقافة ، رياضة )
 
الرئيسيةس .و .ج200التسجيلدخول

شاطر | 
 

 للحــــــفاظ عـــــــــــــلى النــــــعمـــــة كي لاتصبح نقمة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
muslims
مشرف عام
مشرف عام
avatar

عدد الرسائل : 298
الموقع : بينكم أحبتي
المزاج : مبتسم دوما
تاريخ التسجيل : 24/06/2008

مُساهمةموضوع: للحــــــفاظ عـــــــــــــلى النــــــعمـــــة كي لاتصبح نقمة   الجمعة يوليو 04, 2008 5:13 pm


أكدت الدراسات المؤخرة ان الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر يؤثر على العين
وذلك بسبب الاشعاعات التي تصدر عن الشاشة ويزداد تأثر العين بنسبة عالية كلما جلسة أمام الشاشة لفترات طويلة
وبوضعية خاطئة فأغلب الاخوة والاخوات ومستعمليه تكون العين على اسقاط مباشر أي أن الاشعاعات تقع مباشرة على العين وتجنب هذا إليكم بعض الخطوات العملية

1-يرجى خفض مستوى الاضاءة للشاشة بنسبة تقل عن 60 في المئة
2-إذا كنت تجلس بوضعية مباشرة فأدر شاشة بـ30 درجة أو أكثر عن الاسقاط المباشر للعين
3-يجب أن تكون المسافة الفاصلة بين الشاشة والعين لا تقل عن 60سم
4- استعمل العازل الذي يوضع أمام الشاشة وجعل الوصلة المعدنيو موصولة بالوحدة المركزية لتفريغ الشحنات
ويزداد أثر التأثر بجهاز الحاسوب بنسبة عالية أذ يسبب الارهاق والتوتر بسبب المجال المغناطيسي الدي يحرره
وللتخلص من هذا شيئ بسيط جدا

أتسمح لي بأن تعطيني 10دقائق من وقتك
ان سمحت تفضل معي

للتخلص من الارهاق والتوتر يجب
1-القيام بعملية التنفس الصحيح وذلك الجلوس في مكان هادئ
والتنفس من الأنف واسقاط الرؤية بمنطقة قريب من الأنف واخراح الهواء من الفم مع اعتدال الظهر
لمدة 2دقيقة
2-المشي حافيا على التراب ان أمكن بوضعية صحيحة وهي الاعتدال
مع خطوات متساوية وبتأني لمدة3دقيقة
بعد هذا يبقى لنا 5دقائق ماذا نعمل لاتفكر كثيرا
اجلس في الوضعية التي تناسبك وفكر في الشيء الذي تحبه واسبح معه في الأفق البعيد
سيساعدك هذا على استجماع الطاقة

وفي الأخير أسأل الله اني أوجزت لكم وان أكون قد وفقت في أيصال بعض المعلومات والتمارين
إلى احبتي الدي لم أرهم ولم أعرفهم أزف لهم كل البشرى والأمنيات
اللهم اني اسألك العفو والعافية في الدنيا والآخرة
اللهم يسر علينا امور الدنيا وارحمنا في الآخرة
اللهم احفظنا والسترنا ونصرنا على القوم الكافرين
آمين
لا تبخلوا علينا بردودكم وأسئلتكم فنحن في عونكم انشاء الله

_________________
منتديات وحدة العرب
http://www.wi7dat-ar.com/vb/index.php


عدل سابقا من قبل takecare في الجمعة يوليو 04, 2008 6:01 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.wi7dat-ar.com/vb/index.php
bouchra.alg
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد الرسائل : 41
تاريخ التسجيل : 03/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: للحــــــفاظ عـــــــــــــلى النــــــعمـــــة كي لاتصبح نقمة   الجمعة يوليو 04, 2008 5:30 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
muslims
مشرف عام
مشرف عام
avatar

عدد الرسائل : 298
الموقع : بينكم أحبتي
المزاج : مبتسم دوما
تاريخ التسجيل : 24/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: للحــــــفاظ عـــــــــــــلى النــــــعمـــــة كي لاتصبح نقمة   الجمعة يوليو 04, 2008 6:10 pm


_________________
منتديات وحدة العرب
http://www.wi7dat-ar.com/vb/index.php
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.wi7dat-ar.com/vb/index.php
حنين
مشرف
مشرف
avatar

عدد الرسائل : 184
الموقع : منتديات الانوار
المزاج : متغير
تاريخ التسجيل : 28/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: للحــــــفاظ عـــــــــــــلى النــــــعمـــــة كي لاتصبح نقمة   السبت يوليو 05, 2008 11:02 am

مشاركة جد لا فتة

مشكووور اخي وبارك الله فيك
ومزيدا من العطاء نحو التميز


تحيتي

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
muslims
مشرف عام
مشرف عام
avatar

عدد الرسائل : 298
الموقع : بينكم أحبتي
المزاج : مبتسم دوما
تاريخ التسجيل : 24/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: للحــــــفاظ عـــــــــــــلى النــــــعمـــــة كي لاتصبح نقمة   السبت يوليو 05, 2008 1:05 pm

العفو أختي

_________________
منتديات وحدة العرب
http://www.wi7dat-ar.com/vb/index.php
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.wi7dat-ar.com/vb/index.php
الفارس
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد الرسائل : 68
تاريخ التسجيل : 25/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: للحــــــفاظ عـــــــــــــلى النــــــعمـــــة كي لاتصبح نقمة   الإثنين أغسطس 11, 2008 4:49 pm

مشكووووووووووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
للحــــــفاظ عـــــــــــــلى النــــــعمـــــة كي لاتصبح نقمة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأنوار :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى: