أكدت الدراسات المؤخرة ان الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر يؤثر على العين
وذلك بسبب الاشعاعات التي تصدر عن الشاشة ويزداد تأثر العين بنسبة عالية كلما جلسة أمام الشاشة لفترات طويلة
وبوضعية خاطئة فأغلب الاخوة والاخوات ومستعمليه تكون العين على اسقاط مباشر أي أن الاشعاعات تقع مباشرة على العين وتجنب هذا إليكم بعض الخطوات العملية
1-يرجى خفض مستوى الاضاءة للشاشة بنسبة تقل عن 60 في المئة
2-إذا كنت تجلس بوضعية مباشرة فأدر شاشة بـ30 درجة أو أكثر عن الاسقاط المباشر للعين
3-يجب أن تكون المسافة الفاصلة بين الشاشة والعين لا تقل عن 60سم
4- استعمل العازل الذي يوضع أمام الشاشة وجعل الوصلة المعدنيو موصولة بالوحدة المركزية لتفريغ الشحنات
ويزداد أثر التأثر بجهاز الحاسوب بنسبة عالية أذ يسبب الارهاق والتوتر بسبب المجال المغناطيسي الدي يحرره
وللتخلص من هذا شيئ بسيط جدا
أتسمح لي بأن تعطيني 10دقائق من وقتك
ان سمحت تفضل معي
للتخلص من الارهاق والتوتر يجب
1-القيام بعملية التنفس الصحيح وذلك الجلوس في مكان هادئ
والتنفس من الأنف واسقاط الرؤية بمنطقة قريب من الأنف واخراح الهواء من الفم مع اعتدال الظهر
لمدة 2دقيقة
2-المشي حافيا على التراب ان أمكن بوضعية صحيحة وهي الاعتدال
مع خطوات متساوية وبتأني لمدة3دقيقة
بعد هذا يبقى لنا 5دقائق ماذا نعمل لاتفكر كثيرا
اجلس في الوضعية التي تناسبك وفكر في الشيء الذي تحبه واسبح معه في الأفق البعيد
سيساعدك هذا على استجماع الطاقة
وفي الأخير أسأل الله اني أوجزت لكم وان أكون قد وفقت في أيصال بعض المعلومات والتمارين
إلى احبتي الدي لم أرهم ولم أعرفهم أزف لهم كل البشرى والأمنيات
اللهم اني اسألك العفو والعافية في الدنيا والآخرة
اللهم يسر علينا امور الدنيا وارحمنا في الآخرة
اللهم احفظنا والسترنا ونصرنا على القوم الكافرين
آمين
لا تبخلوا علينا بردودكم وأسئلتكم فنحن في عونكم انشاء الله
الجمعة يوليو 04, 2008 5:13 pm
